Søvnløshed er almindeligt i perioder.
Nedenfor kan du finde information om søvnproblemer og behandlingsmuligheder.
Ved vedvarende søvnproblemer eller samtidig andre symptomer anbefaler vi at du bestiller en tid ved lægen.
INFORMATION OM SØVNPROBLEMER FRA PATIENTHÅNDBOGEN:
Søvnløshed og behandlingsmuligheder, læs her
Søvnløshed blandt ældre, læs her
Forskudt søvnmønster hos børn og unge, læs her
Gode råd til en bedre søvn, læs her
Afslapningsteknik, læs her
Stress og søvn, læs om gode råd i pjece fra Arbejdsmedicinsk klinik, se her
GRATIS SØVNFORLØB I 2024: Aarhus kommune tilbyder et 9 ugers evidensbaseret digitalt søvnforløb til borgere med søvnproblemer via. den mobilbaseret app: Hvil®. Hvil-appen giver viden om søvn og værktøjer baseret på kognitiv adfærdsterapi til at etablere nye vaner, adfærd og tanker om sin søvn.
Du kan se en kort film om hvad HVIL er her (kort version) (youtube.com)
Du kan tilmelde dig et gratis forløb ved at benytte denne kode: nfd3j, klik her
Der findes desuden mange gratis meditation og mindfulness apps samt lydfiler på YouTube til både børn, unge og voksne som kan afhjælpe søvnproblemer fx DYB RO, prøv her
EFFEKTEN AF SOVEMEDICIN AFTAGER OVER TID OG DER KAN ISTEDET OPSTÅ AFHÆNGIGHED:
